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Dolor de cabeza

Información y remedios para el dolor de cabeza

Ejercicio de respiración para el dolor de cabeza

Muchas de las ocasiones en que sientes dolor de cabeza se debe al estrés. Así, aprender a relajarse es una herramienta fundamental para cuando las molestias comienzan. Un aspecto muy importante son las técnicas o ejercicios de respiración. Te enseñamos una muy simple que te ayudará en tus dolores de cabeza más leves:

Ejercicio de respiración para el dolor de cabeza
  • Puedes hacerlo en cualquier momento del día, y en cualquier situación, sentado, tumbado o incluso de pie.
  • Cierra los ojos, y toma aire por la nariz de una forma muy lenta y pausada.
  • Imagina que ese aire proviene de la zona del dolor, en este caso, tu cabeza. Tócala con la yema de los dedos.
  • Exhala el aire, e imagina que ese dolor que te molesta va desapareciendo poco a poco.
  • Al mismo tiempo que respiras, prueba a a masajearte levemente la zona. Mira nuestros artículos sobre masajes para el dolor de cabeza para hacerte una idea de cómo hacerlo.
  • Continua con el ejercicio unos 10 o 15 minutos, ya verás como poco a poco te sientes mucho mejor.