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Dolor de cabeza

Información y remedios para el dolor de cabeza

Masaje en el cuello para el dolor de cabeza

Antes de comenzar el masaje vamos a seguir estos sencillos pasos para estirar el cuello:

  • Inclina la cabeza hacia los lados -hacia los hombros- y utiliza el propio peso de la cabeza para obtener un ligero estiramiento. Aguanta esta posición 10 segundos.
  • Vuelve la cabeza al estado natural y relájala durante otros 10 segundos.
  • Repite este proceso durante un par de veces más
  • Vamos a realizar el mismo proceso pero al revés, dejándola reposar hacia tu pecho, aguantando 10 segundos y volviendo a su estado erguida natural.
  • El último ejercicio, como te puedes imaginar será repetir el mismo procedimiento, pero esta vez, moviendo la cabeza hacia atrás, mirando al techo.
Masajea el cuello para el dolor de cabeza

Ahora, vamos a masajear la parte posterior del cuello y la base del cráneo:

  • Con la punta de los dedos, masajea de arriba abajo el cuello por la parte de atrás y de los lados. Intenta relajar los músculos en ambos lados.
  • Masajea la base del cráneo con la yema de los dedos de ambas manos, ves bajando poco a poco hasta llegar a los hombros.
  • Utiliza movimientos circulares.
  • Puedes acabar masajeando por debajo de las orejas y el área alrededor de los oídos.